怀集心理咨询中心每周汇总表2023年7月1日-2023年11月06日

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怀集心理咨询中心每周------汇总表（2023年7月1日-2023年11月06日）

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家长或大部分人对与心理问题有关且应该寻求心理帮助的常见问题缺乏了解，免费心理咨询求助，24小时在线的心理师、心理咨询师，可预约面对面咨询。了解到，求助，为市民提供免费检测测试，咨询范围很广，从婚姻情感、家庭问题、亲子关系、人际关系、职场发展、职场减压，到儿童心理问题、青少年心理问题、老年心理问题、身心、、神经症、症、、多动症、孤独症、恐惧症、、应急心理危机---。

等。首先能给求助者一个宣泄渠道，宣泄是人们在心理失衡的状态下，重新获得心理平衡的一种常用且有效的方式，而正可以给予求助者宣泄的机会，“一个重要任务就是倾听，给予尽情宣泄的机会。”还给提供了心理压力、摆脱心理困扰的机会，属于情感支持。”在线咨询者在情绪处于、烦躁、紧张或孤独的状态下才求助的。同时，的宗旨是帮助来电者走出情绪的低谷，让求助者自助自救，重要的是，热线电话具有保密性、隐蔽性和跨地区性的特点。它对来电者问姓名、地址，是一种不见面的服务，使来电者从心理上感到很安全，可以尽情地倾诉内心的真实感受，在咨询的帮助下，进行自我开发和自我探索。等精神心理健康问题多

求助多的是什么问题？抑郁、、等精神心理健康问题多，问题、子女教育问题、家庭问题、性问题、工作相关问题、人际问题等问题也不少。其中，咨询精神心理健康问题的12（含：、抑郁、、等相关问题），问题5210例，子女教育问题2096例，家庭问题9305例，性问题5262例，工作相关问题6375例、人际关系问题539例……，也是以精神问题、问题、子女教育问题、性问题等为主。

个案经系统评估后，结果提示小王处于抑郁状态，“我们结合评估了咨询者对抑郁情绪的理解，以及平时是如何应对的，寻找内在资源积极应对现有的抑郁状态。”提醒很多人、抑郁不能自察由于现在社会压力大，很多人像小王一样，存在、抑郁等不能自察，多以身体不适为主诉，没得到及时。这与不了解精神心理卫生知识有关，难以找到精神科或训练有素的心理治 疗师，认为是自己的问题或因为害怕而不愿寻神专科； 再者，身边的资源有限，甚至因为家人朋友对精神心理卫生知识不了解或有，而不鼓励寻神心理专科；或者非用处理躯体问题的方式来抑郁。

“针对这种情况，我们可以加强对精神心理知识的宣教，提高对个人情绪的自我觉察，并及时去应对解决。”的会影响情绪、思维、行为及生理四方面。情绪上有忧伤、、罪疚感、愤怒、情绪波动、缺乏情绪反应、无助感、感及暴怒易怒。思想上经常自我、自责、担忧、、衰退、难于集中精神及作决定、思绪混乱，有死亡想法及念头。行为方面，易哭、社交退缩、缺乏责任感、不注重外表、失去动力、动作迟缓、出现自我伤害、---和酒精。

生理机能也会出现一些异常，比如长时间感到疲倦、缺乏动力、睡眠过多或、饮食无节制或食欲不振、、体重下降或增加、、月经失调、下降、无法解释的痛楚等。

有抑郁情绪的人可通过一些生活方式与辅助调试，比如运动—如健身操、游泳、慢跑、竞走、登山、自行车、举重等等；多阅读一些以认知行为理论为主的自助书籍；增加参加愉快康乐活动，增加让自己感到开心的活动。

若自己调整仍无法抑郁，时咨询心理专科，如达到诊断，则建议到线下合作心理机构就诊。

有“心结”可试试

主要咨询范围：婚姻情感、家庭问题、亲子关系、人际关系、职场发展、职场减压、儿童心理问题、少年心理问题、老年心理问题、身心、、神经症、症、、多动症、孤独症、恐惧症、、应急心理危机---等……

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